Практическая биомеханика

Семинары с интенсивным обучением

В помощь организатору
Технический райдер.
Соображения по организации.
Примечания к таблице.
(0) - Уровень подготовки - любой.
(1) - Углубленное изучение узких тем. Желательно предварительно пройти хотя бы один семинар, помеченный (0).
(2) - Дальнейшее совершенствование. Желательно предварительно пройти хотя бы один семинар, помеченный (1).
(3) - Семинар для подготовленных участников.
"Понемногу обо всем" (0) Обзорный семинар, формирующий представление в целом о предмете практической биомеханики, о направлениях действия, об используемых методах, а также дающий базовые навыки и основы самостоятельной работы. На семинаре проводится множество парных и групповых занятий в игровой форме. Скучно на этом семинаре не бывает! :)
"ОСанка как ОСнова" (0) Что такое осанка и зачем она нужна. Последствия нарушения осанки. Оси тела. Отстройка равновесия. Притяжение и натяжение. Антагонисты и баланс нагрузок. Важность образов. Привязка движения к осанке. Основы диагностики и коррекции нарушений осанки. Профилактика и восстановление.
"Вращаемся к свободе!" (0) Мы и наши суставы. Как они работают, что им мешает, частые проблемы с суставами и способы их устранения. Боль как инструмент для решения проблем. Сколько можно и как нельзя двигаться. Комплексы суставной гимнастики.
"Это мы, МЫШИцы!" (1) Как ими управлять? Нагрузки статические и динамические. Баланс напряжений. Нормальный цикл работы мышцы. Выносливость и сила. Питание, восстановление, тренированность мышц. Связь состояния мышц и нервной системы.
"Секреты бережной растяжки" (1) Очень спокойный, несколько даже медитативный семинар, очень сильно меняющий ваше устоявшееся представление о степени гибкости и подвижности вашего тела. Полезен всем, кому растяжка нужна в рамках спортивной специализации, практикующим йогу, а также вообще всем, кто хочет улучшить состояние суставов и тканей тела.
Основные темы: Физиология растяжки. Растяжка или разрыв? Чтобы не было мучительно больно... Принципы и комплексы растяжки без травм.
"Снимаем спазмы" (2) Семинар, в значительной мере продолжающий тему предыдущего, посвященного правильной растяжке.
Основные темы: Почувствуй себя. Физиология стресса. Практики расслабления - индивидуальные, парные и групповые. Основы самомассажа и принципы БЭСТ.
"Друг в помощь!" (1, 2) Семинар, посвященный основам работы в паре и в группе, для чего используются индивидуальные, парные и групповые практики на отработку взаимодействия. Мы учимся создавать надежную опору и пользоваться опорой, принимать и отдавать, доверять окружающему миру и людям.Основы работы в паре и в группе. Индивидуальные, парные и групповые практики на отработку взаимодействия.
Основные темы: Ведущие и ведомые. Синхронность и согласованность. Где прячется радость? Контакт или бесконтакт? Не дави на меня! Внимание и силовое взаимодействие.
"Чувствуя окружающее" (2) Работа со стихиями. Земля, вода, воздух, огонь: образы как образцы. Индивидуальные, парные и групповые практики на отработку чувствительности. Практика бесконфликтного взаимодействия.
"Секреты легкой походки" (1) Хождение по мукам, или частые ошибки при ходьбе. Опора, устойчивость, стремление. Разбираем шаг на части. Вверх и вниз. "Бег за инфарктом" или ошибки джоггеров.
"Биомеханика в применении" (3) Координация движений. Скорость или качество. Выбор момента. Положения и траектории. Непрерывность движения. Захваты и освобождения.